Yoga & Entspannung

Seit September 2018 gibt es im TuS Programm einen festen Yoga und Entspannungskurs.

Was ist Yoga? Yoga bedeutet Einheit und Harmonie. Durch verschiedene Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungselemente wird dieses Harmoniegefühl erreicht.

In ihren Yogakursen vereint unsere Trainerin Ann-Sophie die klassischen Yoga Asanas mit funktionellem Wissen aus der Trainingslehre. Teilnehmer mit gesundheitlichen Einschränkungen sind genauso willkommen wie Sportler. Jeder übt entsprechend seines Könnens und erhält passende Varianten.

Die Übungen sind ein Wechsel aus Kräftigung und Dehnung begleitet von einer bewussten Atmung. Dadurch wird ein Zustand von angenehmer Aktivität und gleichzeitigem Krafttanken erreicht. Gerade das Entspannen und Durchatmen ist für einen bewegten Alltag ein besonders Geschenk.